نام نویسنده: maryammaleki

فواید بدنسازی برای بانوان بدنسازی برای بانوان باعث افزایش قدرت و استقامت عضلانی، بهبود تراکم استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان می‌شود. همچنین به تنظیم وزن، بهبود تناسب اندام، افزایش متابولیسم و تقویت سلامت قلبی عروقی کمک می‌کند. تمرینات قدرتی همچنین به بهبود روحیه، کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس منجر می‌شوند. بدنسازی زنان […]