روتین مراقبت از پوست و رابطه آن با زیبایی

چکیده :
روتین درلغت به معنای داشتن فعالیتی منظم است. روتین مراقبت از پوست فعالیتی منظم برا بهبود سلامت پوست است بررسی نمونه های تجربی نشان داده است که داشتن یک روتین مراقبت از پوست می تواند پوستی شفافت تر و در نهایت زیبا تر را به ارمغان آورد.

مقدمه:

گزینه های  زیادی در دسته بندی توسعه فردی قرار می گیرند یکی از گزینه ها مراقبت از پوست است.
موضوع زیبایی همیشه یکی از چالش های زندگی افراد است از انجایی که سلامت پوست تاثیر به سزایی در زیبایی دارد و با بالا رفتن سن از دست دادن شادابی پوست امری اجتناب ناپذیر است رسیدگی به آن حائز اهمیت است از این رو بر آن شدیم که با معرفی روتین مراقبت از پوست به سلامت پوست کمک کنیم . بهتر است بدانید که روتین پوست صرفا برای افرادی که دارای مشکلات پوستی می باشند، نیست؛ بلکه افراد با پوستی بدون نقص هم باید این قدامات را انجام دهند تا از صورتی شفاف و زیبا بهره مند شوند.

• چرا روتین مراقبت از پوست اهمیت دارد؟
• تشخیص نوع پوست
• روتین مراقبت از پوست چرب
• روتین مراقبت از پوست خشک
• روتین مراقبت از پوست حساس
• روتین پوست در صبح
• روتین پوست در شب

چرا روتین مراقبت از پوست اهمیت دارد ؟

داشتن یک روتین مراقبت از پوست به دلایل زیر اهمیت زیادی دارد:

•  به پوست شما کمک می‌کند تا در شرایط خوبی باقی بماند. یک روتین پوستی موثر می‌تواند به پیشگیری از بروز آکنه، درمان چین‌وچروک و کمک به حفظ بهترین ظاهر پوست کمک کند.

• به جوانسازی پوست شما کمک می کند با افزایش سن، روند بازسازی سلول‌های پوست شما کندتر می‌شود و به‌همین‌دلیل پوست کدرتر دیده می‌شود و از درخشندگی آن کم می‌شود. استفاده از یک روتین مراقبت از پوست باکیفیت می‌تواند به حذف سلول‌های مرده پوست کمک کند تا بدن شما آن‌ها را با سلول‌های جدیدتر و جوان‌تر جایگزین کند.

•  همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. پیشگیری از بروز مشکلات پوستی آسان‌تر و کم‌هزینه‌تر از تلاش زیاد برای رفع آن‌ها در آینده است.
  اعتماد‌به‌نفس شما تقویت می‌شود. وقتی پوست شما بهتر به نظر برسد، احساس بهتری نسبت به خود خواهید داشت و اعتماد‌به‌نفس بیشتری پیدا خواهید کرد.در این مقاله شما را با بهترین روتین مراقبت از پوست که می توانید داشته باشید، آشنا می کنیم.

تشخیص نوع پوست

اولین نکته برای رسیدن به نتیجه دلخواه از یک روتین مراقبت از پوست این است که باید نوع پوست خود را بدانید تا با استفاده از روشی مناسب زودتر به تنیجه دلخواه برسید و از هدر رفتن و وقت و هزینه خود جلوگیری کنید. به طور کل ۵ نوع پوست داریم: معمولی، خشک، چرب، ترکیبی و حساس. نوع پوست معمولا بر اساس ژنتیک شکل می‌گیرند، اما عادت‌های روزمره و رفتار ما با پوست‌مان و شرایط محیطی بر تغییر نوع پوست تاثیر گذار است.
تشخیص نوع پوست:
برای تشخیص نوع پوست در خانه شما می‌توانید یکی از این دو روش را امتحان کنید

 روش اول

ابتدا صورت خود را با یک پاک کننده صورت ملایم کاملا تمیز کنید و با چند ضربه بسیار آرام حوله خشک کنید. صورت را برای ۳۰ دقیقه به حال خود بگذارید سپس اول پیشانی، بینی، گونه‌ها و چانه را به با دقت نگاه کنید که آیا که برق می‌زنند یا نه. ۳۰ دقیقه دیگر صبر کنید، حالا چه احساسی در قسمت‌های مختلف پوست دارید؟ خصوصا هنگام خندیدن یا بالا دادن ابروها؛ اگر احساس خشکی و کشیدگی می‌کنید پوست شما باید خشک باشد. اگر فقط بخش‌هایی مثل پیشانی، بینی و چانه شما خیلی براق هستند شما پوست ترکیبی و دارید و اگر کمتر براق هستند پوست معمولی دارید. اگر گونه‌های شما نیز مانند قسمت‌های دیگر پوست براق هستند، شما پوست چرب دارید.

روش دوم

این روش تفاوت پوست چرب و پوست غیر چرب را به خوبی نشان می‌دهد. پس از تمیز کردن پوست با یک حوله نرم فقط آب اضافی پوست را به آرامی بگیرید. (بدون کشیدن حوله روی پوست و فقط با ضربه‌های ملایم) سپس ۴۵ الی ۶۰ دقیقه به همان حالت صبر کنید و در این مدت از هیچ نوع کرم، لوسیون، تونر صورت، یا سرم پوست استفاده نکنید. حالا با دستمال کاغذی تمیز به ترتیب روی قسمت‌های مختلف صورت بکشید. برای هر قسمت صورت یک دستمال مجزا استفاده کنید و هر بار دستمال کاغذی را در نور چک کنید. اگر دستمال دارای لک‌های چرب بود پوست آن قسمت چرب است. اگر هم چرب نشد آن قسمت دارای پوست خشک است. اگر همه دستمال ‌کاغذی‌ها چرب شدند یا رنگ زرد ملایمی به خود گرفتند پوست شما چرب است. اما اگر فقط بعض از دستمال‌ها مثلا قسمت پیشانی یا بینی چرب بودند و قسمت‌های دیگر فقط مقداری رطوبت به دستمال داده بودند، پوست شما ترکیبی یا معمولی است است. هر کدام از انواع پوست نیاز‌ها و رفتار خاص خود را دارند و البته توجه مورد نیاز خود را احتیاج دارند.

روتین مراقبت از پوست چرب

 شستشو در صبح و عصر

اولین مرحله در هر روتین مراقبت پوست صرف نظر از نوع آن شستشو و تمیز کردن آن است. در پوست چرب این مرحله اهمیت بیشتری دارد. افراد دارای پوست چرب باید دو بار در روز صورت خود را بشویند. همه آدم‌ها باید صورت خود را صبح زود و آخر شب بشویند. اما اگر دارای پوست چرب هستید، شستشوی صبح صورتتان در روتین مراقبت از پوست حتما گنجانده شود.

 لایه برداری

زمانی که غدد شما سموم بیش از حد تولید می‌کنند، بافت پوست شما چرب می‌شود. این باعث ایجاد سطح کره‌ای یا چرب، مسدود شدن منافذ و حتی آکنه می‌شود. تولید بیش از حد چربی باعث ایجاد مشکلات متعدد پوستی می‌شود.بنابراین باید در روتین مراقبت از پوست،  پوست چرب را باید هر چند وقت یکبار لایه برداری کرد.

 آبرسانی

بعضی از افراد باور دارند که پوست چرب نیازی به آبرسانی و استفاده از محصولات مرطوب‌کننده ندارد. این باور کاملاً اشتباه است. همه انواع پوست در روتین مراقبت از پوست خود به مرطوب‌کننده و آبرسان نیاز دارد. اما اگر دارای پوست چرب هستید، باید در انتخاب آبرسان خود بسیار دقت داشته باشید. این آبرسان باید بر پایه آب و به اصطلاح سبک باشد.

روتین مراقبت از پوست خشک

شروع روز برای پوست خشک با آب خوردن

برای پوست خشک مهم است که روز را چطور آغاز کند. صبح را با قصد محافظت از پوست خود در برابر محیط آغاز کنید. بهتر است به فکر استفاده از محصولاتی باشید که علاوه بر آبرسان بودن، از پوست شما در برابر اشعه های مضر آفتاب پیشگیری می‌کند.

 شستشو

هر چند که پوست خشک را نباید زیاد شستشو داد؛ با این وجود لازم است روزی یکبار شستشو را در روتین مراقبت از پوست خود قرار دهید تا آلودگی منافذ آن را مسدود نکند. در ضمن هر بار بعد از آرایش کردن نیز باید صورت خود را با یک شوینده بسیار ملایم که حاوی عناصر آبرسان است بشویید.

 هیدراته کردن پوست خشک

یک مرطوب‌کننده خوب برای پوست خشک محصولی است که علاوه بر آبرسانی، پوست را به خوبی تقویت کند. یعنی این مرطوب‌کننده باید به عنوان یک منبع مغذی برای تغذیه پوست خشک محسوب شود. از طرفی مرطوب کننده های شیمیایی گاهی منافذ پوست را با چربی غیرطبیعی خود مسدود کرده و عامل آکنه می‌شوند. بنابراین بهتر است از مرطوب کننده های طبیعی در این مرحله از روتین مراقبت از پوست استفاده کنید. برای این کار می‌توانید روغن آرگان یا روغن آووکادو را به کار ببرید.

روتین مراقبت از پوست حساس

برای انجام روتین پوست حساس باید دقت کنید که تمامی محصولاتی که مورد استفاده قرار می دهید، کاملا ملایم باشند و به هیچ عنوان دارای مواد شونده یا لایه بردار قوی نباشند.

شستشوی صورت

بهتر است که برای پاکسازی پوست های حساس از مواد آرایشی و سایر آلودگی ها از صابون استفاده نکنیم. صابون ها تمام چربی پوست را می گیرند و pH پوست را به شدت تحت تاثیر قرار می دهند. صابون ها می توانند برای پوست های حساس دردسرساز باشند. شما می توانید در روتین مراقبت از پوست در شستشوی روزانه صورت خود از انواع پاک کننده های ملایم و بدون سولفات استفاده کنید

 تونر

استفاده از تونرهای مخصوص پوست های حساس در روتین این نوع پوست ضروری است، به خصوص اگر از صابون برای شستن صورت خود استفاده کرده اید، حتما پس از پایان شستشوی صورت از تونر برای تنظیم pH پوست خود بهره بگیرید. سعی کنید از تونرهایی که خاصیت ضد التهابی دارند و فاقد الکل هستند، استفاده کنید تا احتمال آسیب دیدن پوستتان تا حد قابل قبولی کاهش پیدا کند.ترجیحاً سعی کنید از تونرهای حاوی ترکیبات عطری نظیر: گلاب، مرکبات و یا اسانس‌ها اجتناب کنید. طبق این گزارش ، این تونرها که اغلب دارای برچسب “خوشبو کننده یا freshener” یا “پاک کننده یا clarifiers” هستند، برای صورت حکم ادکلن داشته و علت شایع واکنش‌هایی هستند که تاثیر منفی بر پوست دارد و نباید در روتین مراقبت از پوست قرار بگیرند.

مرطوب کننده

استفاده از مرطوب کننده باعث می شود تا پوست آرامش پیدا کرده و فرآیند آبرسانی به پوست به طور کامل انجام گیرد. دقت کنید که حتما از مرطوب کننده های بدون عطر استفاده نمایید تا آسیبی به پوست حساس شما وارد نشود.
نکته مهم اینکه در تمامی انواع پوست استفاده از کرم دور چشم و ضد آفتاب ضروری است

روتین پوست در صبح

روتین مراقبت از پوست شما در طول روز باید با هدف محافظت از پوست در برابر آفتاب و آلودگی محیطی، برنامه‌ریزی شود و روال شبانه شما باید روی درمان و ارائه مواد مغذی به پوست تمرکز کند. به عبارت دیگر، مراقبت از پوست در طول روز شامل محافظت و نگهداری از آن است، درحالی‌که مراقبت از پوست در شب با هدف رسیدگی به مشکلات پوستی قبل از شروع فرآیند بازسازی پوست در خواب انجام می‌شود. اصولا روتین مراقبت از پوست در روز ساده‌تر از روتین شبانه است. زیرا طی روال شبانه پوست شما تمیز شده است و صبح به‌سادگی می‌توانید پوست خود را زیر دوش بشویید یا فقط با یک پارچه مرطوب تمیز کنید. سپس از تونر، سرم و کرم روز دارای SPF استفاده کنید. برخی از افراد یک کرم دور چشم مناسب را به برنامه صبحگاهی خود اضافه می‌کنند. به طور کلی، روتین مراقبت از پوست شما در طول روز شامل موارد زیر است:

شستن صورت با آب
تونر
سرم
کرم مرطوب‌کننده و ضد آفتاب با SPF 50
استفاده از یک ژل چشم یا کرم دور چشم در صورت دلخواه

روتین پوست در شب

مراقبت از پوست در شب نیز بسیار مهم است. این مسئله به این دلیل است که پوست هنگام خواب استرحت کرده و آماده جذب مواد مختلف برای بازسازی است. برای به دست آوردن بهترین مزایا، بهتر است مراقبت‌های پوستی خود برای لیفتینگ سنگین را در شب انجام دهید.
یک روتین مراقبت از پوست خوب در شب باید شامل استفاده از شوینده، لایه‌بردار یا ماسک (فقط برای ۲ تا ۳ بار در هفته)، تونر، سرم پوست مخصوص شب (ترجیحا حاوی رتینول)، تقویت‌کننده کلاژن پوست یا روغن مرطوب‌کننده صورت مخصوص شب باشد.
اگر هر روز عصر زمان کمی را برای انجام این مراحل اختصاص دهید، از پوستی سالم‌تر، درخشان‌تر و جوان‌تر برخوردار خواهید شد و همچنین از فواید آرامش‌بخشی مراقبت از خود لذت خواهید برد. به طور کلی، روتین مراقبت از پوست شما در شب شامل موارد زیر است:
تمیز کردن کامل پوست
استفاده از لایه‌بردار مناسب یا ماسک صورت (فقط ۲ تا ۳ بار در هفته)
استفاده از تونراستفاده از سرم (به‌خصوص در مورد خانم‌های بالای ۵۰ سال)
تقویت‌کننده کلاژن پوست
استفاده از کرم شب

کلام آخر:
بهتر است بدانید که روتین مراقبت از پوست باید همواره و در دراز مدت انجام شود تا نتیجه دلخواه حاصل شود. و با انتخاب روتین پوست مناسب و ممارست در انجام روتین مراقبت خود می توانید از داشتن پوستی شاداب و زیبا بهره مند شوید. و در آخر می توانید برای دریافت راهنمایی بیشتر و دریافت روتین پوست مناسب خودتان از طریق کامنت با ما در ارتباط باشید.