دانستن بهترین زمان مطالعه، یکی از دغدغه های افراد، به ویژه دانش آموزان و محصلانی است که مطالعه بخش جدانشدنی از زندگی آنهاست؛ و میخواهند با یک برنامه ریزی اصولی و دقیق به یادگیری بپردازند.
در این مقاله به تحلیل و بررسی بهترین زمان برای مطالعه که یکی از سوالات همیشگی دانش آموزان و محصلان است، پاسخ داده ایم.
مطالعه این مقاله می تواند در انتخاب بهترین زمان مطالعه مناسب به شما کمک کند.
ساعات طلایی برای درس خواندن
طی تحقیقات انجام شده، بهترین زمان برای مطالعه 10 صبح تا 2 بعد از ظهر و از4 بعد از ظهر تا 10 شب است؛ به دلیل اینکه مغز بر اساس تغییرات فیزیولوژیک و هورمونی بیشترین بازدهی را دارد و بهترین زمان برای مطالعه است.
دروس یاد گرفتنی را چه ساعاتی از روز بخوانیم؟
دروس یاد گرفتنی مثل ریاضی، فیزیک، شیمی و… دروسی هستند که نمیتوان با حفظ کردن آنها را به خوبی آموخت و باید با تمرین بیشتر یادشان گرفت؛ به همین دلیل این گونه دروس بهتر است در ساعات اولیه روز که بهترین ساعت مطالعه است مرور شوند؛ چرا که در این بازه ذهن توانمندی بیشتری دارد.
دروس حفظ کردنی را چه ساعاتی از روز بخوانیم؟
بعد از دروس محاسباتی، بهترین زمان برای مطالعه ی دروس حفظی است؛ پس به راحتی می توان بعد از پایان درس های یادگرفتنی، خواندن دروس حفظیاتی را شروع کنید.
به یاد داشته باشید یک استراحت کوتاه و صرف یک میان وعده مقوی و انرژی زا مانند میوه یا مغزیجات به یادگیری شما کمک شایانی میکند.
نکاتی که باید قبل از مطالعه کردن بدانید
1.مطالعه با تمرکز بالا
زمانی که از نظر روحی و جسمی احساس خستگی دارید شروع به مطالعه نکنید؛ زیرا در این صورت مطلبی را فرا نمیگیرید. در مقابل بدانید زمانی که پر انرژی هستید و شور و اشتیاق مطالعه دارید، بهترین زمان مطالعه است.
2.نور طبیعی برای مطالعه بهتر
نور طبیعی تقویت کننده مغز است. تحقیقات نشان می دهد که نور طبیعی بر هورمون ها تاثیر می گذارد و فعالیت مغز را افزایش می دهد. نور طبیعی بر یادگیری، خلق و خو و حتی خواب شما نیز تاثیر می گذارد.
3.خواب کافی
قبل از شروع مطالعه اطمینان پیدا کنید که سیستم بدنی شما کمبود خواب نداشته باشد؛ چرا که کمبود خواب قدرت تمرکز ذهن و میزان توانمندی شما در یادگیری را کاهش میدهد.
پس یکی از فاکتورهای مهم برای بهترین زمان مطالعه داشتن خواب کافی است.
4.تغذیه کافی
یکی دیگر از نکاتی که باید رعایت شود داشتن تغذیه کافی قبل از شروع به مطالعه است. گرسنگی نیز همچون کمبود خواب یادگیری ذهن و سطح تمرکز آن را مختل می کند؛ همچنین باید بدانید که بلافاصله بعد از غذا خوردن، زمان مناسبی برای مطالعه نیست و بهتر است فاصله زمانی اندکی میان آن ها باشد.
اگر شما نیز نکته و نظری در این زمینه دارید، می توانید آن را با ما و سایر مخاطبین ما به اشتراک بگذارید.
سخن پایانی
اکثر افراد به دنبال پاسخ این سوال هستند که بهترین زمان مطالعه شب است یا روز؟ باید بدانید که داشتن عادات خوب مطالعه همیشه میتواند به شما کمک کند بهترین ساعت مطالعه خود را داشته باشید. هرچند برنامه مطالعه فرد به فرد تفاوت دارد و هر فرد در زمان های متفاوتی بهره وری دارد. اما ثابت شده است که بر اساس ساختار مغز و عملکرد آن، ساعاتی از شبانه روز بهترین زمان برای درس خواندن هستند.
سپاس از همراهی شما